Le sommeil est fondamental à notre bien-être et il peut être perturbé avec l’arrivée d’un enfant. Nous pouvons nous retrouver alors face à une multitude de conseils et ne plus savoir quoi faire. 
 
Je me suis longuement questionnée sur le sommeil du bébé et de l'enfant en lisant différents ouvrages sur ce sujet. La plupart des conseils que je pouvais lire ou que je pouvais entendre ne correspondaient pas à mes valeurs. Je les trouvais également violents pour le développement d'une base sécuritaire. En effet, en tant que psychologue, j'ai conscience de l'importance du développement d'un lien d'attachement sécure. Les enfants ont une manière différente de penser que les adultes et ils ont un grand besoin d'affection et de sécurité, surtout les 1000 premiers jours de vie. J'ai alors eu la chance de découvrir "1001 dodos" qui répondait exactement à toutes les réponses que je cherchais. 
 
Ainsi, formée à la consultation en sommeil 1001 dodos pour les parents sur le thème du sommeil des enfants, je vous propose une écoute bienveillante et une recherche active de solutions sur ce thème. L’objectif de 1001 dodos est de vous apporter des connaissances sur le développement du sommeil chez l’enfant et de trouver un compromis entre les besoins individuels de chacun tout en favorisant un lien sécure entre parents et enfant. 
 
Vous trouverez une description détaillée du concept à cette adresse  http://www.1001dodos.ch/

Améliorer ses performances sportives grâce au mental

Pour qui ? 

Pour les sportifs élites ou amateurs qui souhaitent améliorer leurs performances à travers des outils de préparation mentale et de psychologie du sport.
Egalement pour les personnes qui souhaitent commencer une activité sportive.  

Ce que je vous propose

  • préparation mentale
  • améliorer sa confiance en soi
  • modifier ses schémas de pensées négatives
  • gestion du stress et des émotions
  • amélioration de sa concentration
  • gestion de la pression en compétition 
  • retour au sport après blessure
  • souhait de démarrer ou reprendre une activité sportive pour votre bien-être

 Autres suivis possibles

  • soutien aux parents
  • soutien aux entraineurs
  • Gestion et cohésion d'équipe
  • conférences/formations sur la préparation mentale ou d'autres thèmes selon vos besoins

Concrètement, comment se déroule un suivi?

Les séances se déroulent au cabinet mais je peux également me déplacer sur votre lieu d'entraînement ou de compétitions si vous le souhaitez. 

Pour les suivis d'équipe, je peux me déplacer dans les clubs. 

 Contactez-moi

afin d'en savoir plus sur les possibilités de soutien que je peux vous offrir

  "La plus grande victoire, c'est la victoire sur soi"

Platon

 

Qu'est-ce que c'est?

Nous pouvons tous être confrontés un jour ou l'autre à une souffrance psychique. La psychothérapie est une méthode parmis d'autres pour vous apporter un soutien et vous aider à dépasser cette souffrance. Elle peut vous permettre ainsi de reprendre votre vie en main afin d'amener les changements nécessaires afin de retrouver un mieux-être. 

La psychothérapie d'orientation systémique prend en compte la personne dans son individualité mais elle tient égalment compte de ses interactions sociales et des caractéristiques du système dans lequel elle évolue. Cependant, j'intègre également d'autres approches dans ma pratique. 

Pour qui?

Formée à la psychothérapie pour adulte, je propose des consultations individuelles à partir de 20 ans.

En tant que psychologue-psychothérapeute, je ne suis pas habilitée à vous prescrire une médication ou vous fournir un arrêt de travail. 

 

 

 

 

 

Qu'est-ce que c'est?

L’EMDR (Eye movement desentization and reprocessing) est une approche psychothérapeutique développée par une psychologue américaine, F. Shapiro, en 1987. Son abréviation signifie en français : désenbilisation et retraitement des informations avec l’aide de mouvements oculaires.

Cette thérapie s’intègre dans un plan thérapeutique et s’adresse à toutes personnes souffrant de perturbations émotionnelles suite à: 
- traumatisme important (violences physiques et/ou psychiques, maladie grave, attentat,…)
- événement de vie difficile (deuil, séparation, fausse couche, blessure sportive,...)

 Comment cette thérapie fonctionne?

Dépassé par un traumatisme important ou un événement de vie difficile, notre cerveau n’arrive pas à traiter l’information et il reste bloqué sur cet événement. Parfois, nous n'en avons même pas conscience! Ce vécu peut alors devenir la source de perturbations émotionnelles et s'exprimer sous diverses formes: angoisses, cauchemars, état dépressif, somatisation, etc. C'est ce vécu traumatique non traité qui est source de ces perturbations émotionnelles. 

L'EMDR utilise ainsi des mouvements oculaires qui permettent alors de débloquer nos mécanismes naturels de traitement de l’information. L’événement peut ainsi être traité, ce qui favorise le processus de guérison. C'est une approche mondialement connue et reconnue par la communauté scientifique et par l'OMS. 

 Pour quelle problématique?  (liste non exhaustive) :

  • burn-out
  • dépression
  • douleurs chroniques
  • état de stress post-traumatique
  • problème d’estime de soi
  • troubles alimentaires
  • accouchement difficile

Dans le domaine sportif

L’EMDR peut également vous spporter un soutien! Il peut vous aider par exemple à favoriser un retour rapide à la performance après une blessure sportive ou diminuer l’anxiété de performance afin d’aborder plus sereinement l’échéance d’une nouvelle compétition. La thématique de la maltraitance psychologique dans le domaine du sport est de plus en plus soulevée par les athlètes. Une personne peut être détruite psychologiquement par des mots. L'EMDR peut également vous aider à dépasser ce vécu et retrouver une confiance en vous. 

Pour aller plus loin

Vous pouvez vous rendre sur le site officiel EMDR suisse : www.emdr-ch.org

Vous pouvez également regarder l'émission 36.9° consacrée à la méthode EMDR "La thérapie qui chasse les démons"